De perfecte Golf swing?

Oefenen, oefenen en nogmaals oefenen, een vereiste voor het werken aan een perfectie swing. Maar…, net bij de laatste hole “pang” , schiet het in de rug; “Weer een paar weken niet golfen”.

De vele herhaling van de swing geeft een hoge belasting op het lichaam en daarmee veel risico op blessures. Voorkomende blessures zijn: schouder van zowel de voorste als achterste arm, rugpijn en knieklachten.

Voor een perfecte swing heb je veel voorwaarden betreft het beweegsysteem. Zo moet je voldoende heup lenigheid hebben voor de wind-up, een goede krachtsoverbrenging in je romp (rompstabiliteit), power vanuit je heupspieren voor de versnelling met de down swing, schouderlenigheid voor de follow through, etc… Dit zijn enkel voorbeelden, maar duidelijk is dat de swing een complexe beweging is en veel vergt van het lichaam.

Door het ontleden van de swing kun je de afzonderlijke voorwaarden trainen voor een betere swing, zonder risico op de genoemde blessures. Velen zullen bijvoorbeeld baat hebben bij het goed leren gebruiken van de heupscharnier opbouwend naar bijvoorbeeld een “(single leg) deadlift”.

Kortom, je kunt specifiek trainen voor een betere swing, naast de periodieke golftraining. Deze training hoeft niet perse op de golfbaan, maar kan uitstekend in een fitness centrum onder begeleiding van een personal trainer met sport specialisatie.

Ervaring cliënte:“ Ik heb nog nooit zo goed gespeeld. Ik had veel meer controle” was de opmerking die mevr. Stuulen maakte na een revalidatie traject. Reeds 2 maanden na een knie operatie stond ze weer op de golfbaan. Naast het versterken van de knie hebben we specifiek getraind voor golfen. Dit maakte niet alleen de revalidatie leuker, haar golfswing werd ook beter.

Opgave via : info@fitsports.nl