Perfecte buikspieren, hoe krijg je die?

Slimbelly, Ab enegizer, buikspieroefeningen, afslank tabletten, etc.. U kent ze wel van tv, maar wat werkt er nou? Er zijn vele ideeën om snel een strakke buik te krijgen, maar weinig is bewezen. Wat vaak wel bewezen is dat je portemonnee in elk geval slanker wordt.  Mits het ook het beloofde resultaat geeft zonder schade, is het natuurlijk ook wat waard. Maar wat gaf nou het resultaat, dat pilletje en die strakke band of een ander eet- en beweeggedrag. Mogelijk nog belangrijkere vraag: hoe lang blijf je die strakke buik houden? 

De wetenschappers en meeste mensen weten het antwoord wel: “het andere eet- en beweeggedrag hebben het meeste resultaat geboekt maar het verval is groot”.  Veranderen van gewoonten  en dagelijkse patronen is erg moeilijk. Daarbij nog de vraag welk eet- en beweeggedrag is goed? Zoals welke oefeningen zijn nu het meest effectief?

Vaak zien we dat mensen buikspieroefeningen doen om een strakkere buik te krijgen. Bijvoorbeeld de bekende “sit-up”. Echter, maar weinig mensen weten welke schade deze oefening geeft aan de rug. Het “brandt” misschien wel lekker in de buik, maar als je vervolgens last hebt van je rug en niet meer goed kan bewegen heeft het weinig zin. Daarbij nog het gegeven dat lokale vetverbranding nog nooit goed aangetoond is.

Kortom, er wordt veel geschreeuwd over de meest effectieve manier voor een strakke buik, maar komt neer op een ander eet- en beweeggedrag, heeft vaak maar een korte duur en soms vele risico’s voor je gezondheid.  Voor een veilige en lange termijn effect adviseren wij mensen contact op te nemen met een vitaliteittherapeut of personal trainer.  Zo bieden Fit Sports en Fysio Active een specifiek programma aan voor een strakke buik.  

Geschreven door P. Hagel, fysiotherapeut en vitaliteittherapeut

Geef je op via: info@fitsports.nl