Versterk je rug

De rug bestaat uit een complexe massa spieren, met allemaal hun eigen functie. Gelukkig werken de meeste spieren op dezelfde manier, zodat je niet allemaal specifieke oefeningen voor elke spier hoeft uit te voeren.

De functie van de rug is hoofdzakelijk het overeind houden van je bovenlichaam, dit in samenspel met de buikspieren. Grofweg kan de rug maar een paar bewegingen uitvoeren: De rugspieren zorgen ervoor dat de armen naar achteren kunnen bewegen, van boven naar beneden (zoals met optrekken) en de rugspieren trekken je bovenlichaam recht vanuit buigstand.
 
Er zijn vele verschillende oefeningen voor de rug, die echter allemaal een variant zijn op de drie bewegingen die boven zijn beschreven. Heb je rugklachten?

Informeer in de club naar een oefenprogramma voor het versterken van je rug. Dit helpt je om je rug minder te belasten en rugpijn te vermijden.

Het Sterke Rug programma bestaat uit;

• 4 weken toegang tot een WellnessClub naar keuze
• rondleiding en uitleg faciliteiten
• bewegingsprogramma voor 4 weken
• een intakegesprek en samenstellen persoonlijk programma

Het Sterke Rug programma is een vrijblijvend fitnessprogramma van 4-weken. 
Je hoeft dus geen lid te worden.

Bestel hier het Sterke Rug programma