5 WellnessTips!

De oorzaak van verdrinken in stress en tegen een burnout aan lopen is in de meeste gevallen bij jezelf te vinden. Een ontspannen leven is een keuze. Ervaar wellness en maak jouw leven meer ontspannen met deze WellnessTips!

1. ontspanning komt niet aanwaaien

Wist je dat er niemand is die ‘voor jou' kan ontspannen? Als je je gestrest voelt zul je zelf de stap moeten zetten om de stress van je af te schudden. Dit doe je niet alleen door dat belangrijke project af te ronden, maar ook door in het heet van de strijd af en toe bewust te ontspannen.  Neem bijvoorbeeld een ontspannen douche.

2. relativeer je leven regelmatig

Het is geweldig hoe serieus en onmisbaar we onszelf af en toe vinden. Je kunt verdrinken in je eigen problemen en zorgen zonder dat je het zelf door hebt. Het is goed om regelmatig jouw leven te vergelijken met de problemen van andere mensen. Als je het nieuws aan zet zie je al direct dat er mensen zijn op aarde die meer serieuze problemen hebben dan jij.

3. zet jezelf af en toe stil, en geniet van het moment

Ben jij iemand die de hele dag door van hot naar her raast, zowel in tijd en ruimte als in gedachten? Zet jezelf dan eens stil. Hou je een tijdje alleen bezig met de ervaring van het ‘hier en nu', en laat de toekomst en het verleden even voor wat het is geniet met al je zintuigen en bruis even met een Thalgo bruistablet.

4.  investeer tijd om controle en overzicht te krijgen

Soms is het verstandig om even een stapje terug te doen uit de chaos en je best te doen om orde te scheppen. Je kunt tijd investeren in het bijhouden van een zelfmanagement systeem. Hiermee kun je overzicht houden op je doelen en of je goed vooruit komt.

5. doe alleen dingen die je echt wilt doen

Ben je weleens tot de conclusie gekomen dat je bezig bent met taken en projecten die eigenlijk niets te maken hebben met je doelen? Door dit soort tijdrovende en ‘nutteloze' projecten uit je leven te bannen krijg je ineens veel meer lucht en ruimte om ontspannen te leven. Ben jij echt de aangewezen persoon om dat familiefeest te organiseren? Weet je zeker dat die offerte zo uitgebreid moet worden, of kan het ook eenvoudiger?